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要查看手机号注册过的应用程序（APP），可以尝试以下几种方法。
1、短信查询：部分APP在注册时可能会发送确认短信，检查自己的短信记录，可以找回一些注册过的APP。
2、营业厅查询：前往附近的电信运营商营业厅，请求工作人员通过手机号查询注册过的APP信息。
3、尝试找回：对于一些已经忘记是否注册过的APP，可以尝试使用手机号登录该APP，如果能够成功登录，那就说明该手机号曾经注册过该APP。
4、询问自己身边的人：如果手机中有安装某些APP，身边的人可能知道，因此可以询问他们。
5、使用软件查询：有一些第三方软件可以查询手机中已安装的应用，通过这些软件可以得知自己曾经安装并注册过的APP。
6、查看授权管理：在手机设置中找到“隐私”或“权限管理”等相关选项，查看自己授权过的应用，有些应用在进行注册时需要获取手机权限。
需要注意的是，这些方法可能无法涵盖所有注册的APP，因为有些APP可能不需要手机号注册，或者由于隐私设置等原因无法直接查询到，为了保护个人隐私，建议在查询过程中注意保护个人信息。